Aquagym
Aquagym is een vorm van gymnastiek die in het water wordt gedaan, meestal in een zwembad. De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de conditie, kracht, flexibiliteit en balans. Door de weerstand van het water zijn de bewegingen intensief maar tegelijk minder belastend voor gewrichten en spieren, wat het geschikt maakt voor alle leeftijden, ook voor mensen met blessures of verminderde mobiliteit.
Voordelen van aquagym tijdens de zwangerschap .
- Het vermindert stress en verbetert de bloedsomloop.
- Het houdt jouw gewicht onder controle en verbetert je houding.
- Het helpt bij de voorbereiding op de bevalling en het verbetert de ademhaling, biedt verlichting en ontspanning.
De specifieke oefeningen van deze activiteit zijn ontworpen om veilig en effectief te zijn. Het is belangrijk om je te richten op de kwaliteit van de beweging, in plaats van te streven naar een te hoge intensiteit.
Deze reeks, altijd door een kinesiste gegeven, bestaat uit 5 lessen van 45 minuten met maximum 8 personen.
5 redenen om er mee te beginnen
- Spieren verstevigen
- Hartritme stimuleren
- Ademhaling verbeteren
- Goed voor jouw conditie
- Positief voor je geest
Deze reeks bestaat uit 5 lessen van 45 minuten met maximum 8 personen.
Waarom aquagym ideaal is voor senioren?
- Lage belasting op gewrichten
- Verbeterde balans en valpreventie
- Ondersteunt hart en longen
- Sociaal en plezierig
- Geschikt voor iedereen
Aquagym wordt steeds vaker ingezet als functionele revalidatie voor mensen met lage rugpijn, hernia, artrose of andere rugklachten. De oefeningen in het water zijn gericht op het versterken van de rompspieren (core), verbeteren van de houding en het vergroten van mobiliteit. En dat allemaal zonder de rug te zwaar te belasten.
Deze sessies zijn onder begeleiding van een kinesist.