Aquagym
Aquagym is een vorm van gymnastiek die in het water wordt gedaan, meestal in een zwembad. De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de conditie, kracht, flexibiliteit en balans. Door de weerstand van het water zijn de bewegingen intensief maar tegelijk minder belastend voor gewrichten en spieren. Het is geschikt voor alle leeftijden, ook voor mensen met blessures of verminderde mobiliteit.
Voordelen van aquagym tijdens de zwangerschap
- Het vermindert stress en verbetert de bloedsomloop.
- Het houdt jouw gewicht onder controle en verbetert je houding.
- Het helpt bij de voorbereiding op de bevalling en het verbetert de ademhaling. Het biedt verlichting en ontspanning.
De specifieke oefeningen van deze activiteit zijn ontworpen om veilig en effectief te zijn. Het is belangrijk om je te richten op de kwaliteit van de beweging, in plaats van te streven naar een hoge intensiteit.
Deze reeks wordt altijd door een kinesiste gegeven. Voor 5 lessen betaal je 150 eur. Je kan ook een losse beurt nemen om eens te proberen voor 35 eur.
Redenen om er mee te beginnen
- Spieren verstevigen
- Hartritme stimuleren
- Goed voor jouw conditie
- Positief voor je welbevinden
Voor 10 lessen betaal je 180 eur. Je kan ook een losse beurt nemen om eens te proberen voor 20 eur.
De lessen zijn beschikbaar op aanvraag en worden volledig afgestemd op de noden van de senioren.
Waarom aquagym ideaal is voor senioren?
- Lage belasting op de gewrichten
- Verbeterde balans en valpreventie
- Ondersteunt hart en longen
- Sociaal contact en plezier maken
Deze reeks bestaat uit 5 lessen van 45 minuten met maximum 8 personen. Voor 10 lessen betaal je 180 eur. Je kan ook een losse beurt nemen om eens te proberen voor 20 eur.
Onder begeleiding van een kinesist worden oefeningen op maat aangeboden die gericht zijn op het verbeteren van dagelijkse functionele activiteiten zoals lopen, staan, tillen, enzovoort.
De sessies zijn ideaal voor wie revalideert na een bevalling of een operatie aan bijvoorbeeld een knie, schouder, arm of heup. Door doelgerichte bewegingen en persoonlijke begeleiding werken we aan een veilig en efficiënt herstel, afgestemd op ieders mogelijkheden.
Om een afspraak te maken verwijzen wij uw graag door naar kinesitherapie praktijk Ruben Dejaeger. De praktijk is bereikbaar op het telefoonnummer 0478/35.53.24.